Mozgással az egészségért és nyugalomért – Mozgasd át a vállad!

Ezzel a sorozattal a bemerevedett válladat tudod kimozgatni, és jól hatsz vele a gerinc háti
szakaszára is, a két lapocka közötti területre. A gyakorlatokat a saját légzésed ritmusában
végezd, mindig összehangolva a légzést és a mozgást!

oktató: Szilágyi-Nagy Ildikó